How I Use ChatGPT Work and GPT-5.6 to Do Everything (Beginner Tutorial)

Peter Yang 用 ChatGPT Codex 管理邮件、日历、建网站，80% 日常工作都靠它自动跑，连孩子的乘法游戏和产品文档都能一键生成。

• Chat / Work / Codex 到底选哪个：Chat 是普通聊天，Work 能操作 App，Codex 多了开发者功能（比如代码审查），但界面区别大于实际功能，作者自己一直用 Codex，普通人用 Work 也完全够用。
• 模型选哪个：GPT-5.6 有 Soul、Terra、Luna 三款，每款分五档"用力程度"。他一句话定论：无脑选 Soul + 中档就行，聪明够用又不狂烧额度，做重规划时才切高档，Terra 和 Luna 基本用不上。
• 第一件事改设置：装好桌面版后进个性化，写几条自定义指令，比如"用大白话讲技术、别老顺着我说、该反对就反对、别写 AI 那种废话腔"。

• 插件是把 AI 从"只会聊天"变成"能动手"的开关。他装了 23 个以上，强烈建议至少装 Gmail、Google 日历、文档、表格、幻灯片、网盘。
• 装了才能干实事：管邮件、订日历、改文档全靠这些插件打通，他说"这一步的重要性怎么强调都不过分"。
• 线程怎么整理：一个工作流开一个长对话，别一个任务开一个。Codex 很擅长把老消息压缩了还记得内容，所以一条对话可以聊超长都不乱。

• 收拾邮箱：让它"翻过去三天邮件，列出最该跟进的 5 件事和该退订的营销邮件，并附上原邮件链接"。然后一句"帮我把这 5 个都退订"，它真能自己开浏览器、逐个点退订按钮，2 分钟搞定。
• 学你的口吻回信：让它翻看你发过的邮件，做成一个"写邮件"技能。它甚至能认出你对熟人和陌生人语气不一样。重点：他做完先拿一封真邮件测一测，确认像自己的风格才留用——"AI 一次基本做不到位，得来回磨"。
• 订会议：直接说"周五上午 9 点跟 Char 开个 15 分钟 Google Meet"，它自己找到对方邮箱、还发现你那时段要送娃、顺手加了会议链接。跟人在 WhatsApp 上约好时间，直接截图丢给它也能订。
• 备采访：他有个"播客准备"技能，跑一遍就自动上网查资料、拟问题、连 YouTube 标题和封面角度都给你想好，最后把完整采访提纲写进 Google 文档，能直接发给嘉宾。

• 设个每周五早 7 点自动跑的任务：把上面的查邮件、扫日历、发现播客就自动备稿这几件事打包，以后每周它自己干完，你只管看结果。
• 高手都这么用：作者说 Codex 团队的人几乎都挂着每天自动跑的任务，帮他们扫 Slack、邮件、会议记录，省得自己开五个 App 拼上下文。
• 手机上也能用：他一半的用量在手机上，但有个坑——你的电脑必须开着远程才生效，他用一个叫 Amphetamine 的小工具让 Mac 不休眠。
• 他自己泼的冷水：整天盯着一堆 AI 任务跟刷社交媒体没啥区别，很上瘾也不见得健康，记得出门陪陪家人。

• 一句话把清单变网站：他把去日本的旅行清单直接说"做成一个网站"，就生成了带图带互动的页面，发给老婆孩子看比一串 bullet 有意思多了。
• 陪娃做游戏学乘法：跟女儿一起"聊"出一个动物主题的乘法小游戏，答对撒彩带，一周就把乘法表记得差不多了。
• 新式产品文档：他把产品需求做成能点击切换的交互网站（需求、用户故事、设计规范、技术栈都在里面）。还爆料 OpenAI 和 Anthropic 内部很多人已经改用 HTML 而不是文档来评审方案了。
• 一个好笑的细节：GPT-5.6 和 Claude 老是估"这得两三周",其实五到十分钟就做完了，不知道为啥老爱把工期往长了报。

"你不用是程序员才能玩这些，只要跟 ChatGPT 说清楚你想要啥，让它替你把网站建出来就行。"

• 想让 AI 真帮上忙，第一步是接插件：把你每天用的 App（邮箱、日历、文档、Slack）全授权进去——不接，它就只是个会聊天的；接了，它才能替你动手办事。
• 照抄"先手动做一遍、再让它定时自动跑"的套路：先带它把查邮件、备会议手动走一遍并给反馈，然后设成每周/每天自动任务——这是把 AI 从"你问它答"升级成"它主动替你干"的关键。
• 让 AI 学你的风格前，一定先拿真实例子测一遍再固定下来；它一次很难做到位，值得来回磨——这条对任何想让 AI 代写代做的人都通用。